عادة جيدة

تلخيص اليوم والأسبوع والسنة

تتحدث الحياة حول الأنشطة البسيطة التي تجعل الحياة أفضل. في الإصدار الجديد - حول كيفية مساعدة الأسئلة الصحيحة في تحديد الأهداف للسنة وتحقيقها.

فاريا فيدينييفا

مؤسس 365done.ru ، الرئيس التنفيذي للدوريات


على الرغم من اهتمامي بالتخطيط ، فإن مهامي في بداية العام كانت على خلاف مع النتائج في النهاية لعدة سنوات. في كل مرة تكون فيها القصة واحدة: مثل اختيار الأهداف المهمة في تطوري وصحي - فهي حقيقية وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها. ومع ذلك ، لا يتم تنفيذها أو لا يتم تنفيذها جزئيًا: فأنا إما متعب جدًا من القيام بالأمور التي تهمني حقًا ، أو ببساطة ليس لدي وقت لهم.

تساءلت لماذا يحدث هذا. قررت تتبع كل ما يتطلب وقتًا وجهدًا - باستخدام toggl (تعقب الوقت) ، وتتبع الوقت على الهاتف ، تعقب يومي (عدد الأيام في الشهر التي كرستها لـ "الهدف أ"). نتيجة لذلك ، ساعدتني التسجيلات على رؤية ما لم ألاحظه من قبل:

غالبًا ما ذهبت إلى الاجتماعات دون غرض محدد ، على الرغم من أنه يمكن استبدالها بالتأكيد بالاتصال بالهاتف لمدة 15-20 دقيقة.

بدافع المجاملة ، وافقت دائمًا على اقتراحات مثل "وقت طويل لا نرى ، تناولي بعض القهوة؟". صحيح ، بعد العديد من هذه الاجتماعات ، كان من غير السارة بالنسبة لي أن أعترف بنفسي: "حسنًا ، تناولنا القهوة ، لكنني سرقت ساعتين مني وهدفي للقاء شخص ليس هو الأقرب والأهم بالنسبة لي. وماذا أعطتني؟"

قرأت الكتب التي اتضح أنها مصادفة وليست تلك التي كانت قريبة في الوقت الحالي أو ستساعد في المضي قدمًا. إذا كان بإمكاني قراءة 30 كتابًا في السنة ، فعليك اختيارها بعناية.

يستغرق الأمر ساعتين إلى ثلاث ساعات أسبوعيًا لمشاهدة YouTube والأفلام العادية. حاولت الإجابة على السؤال: "ما الذي أواجهه أثناء المشاهدة؟" - وأدركت أنني لم أرتاح ، ولم أستمتع ، ولم أتعرف على شيء أثر في حياتي ، ولم أشعر بمشاعر حية. نعم ، لا يمكنني متابعة الحديث عن Dude ، لكن هل هذا مهم حقًا بالنسبة لي؟

وافقت على نشاط المورد ، دون ملاحظة الوقت الذي يستغرقه الإعداد. ولكن في الواقع ، تستغرق المقابلة ما متوسطه ست ساعات (اجتماع + تصحيح التجارب المطبعية + تحرير + كتابة إعلانات) ، وإعداد عرض تقديمي كل ساعة - ثماني ساعات في يومين إلى ثلاثة أيام ، والسفر لمدة يومين يستغرق نظامي ، ثم يستغرق أسبوعًا آخر حتى الانتعاش. مرة أخرى - يستغرق التواصل مع عميل معقد مزيدًا من الوقت والطاقة - ربما يستحق الأمر تقييم مثل هذه المشروعات أغلى أو حتى التخلي عنها؟

ساعدتني هذه الملاحظات في إدراك دقة مصدر الاهتمام. إذا كان الأمر مستنفداً ، فكيف أرغب في إنفاقه؟ طوال العام ، سألت نفسي أسئلة وتعلمت بناء حدود شخصية.

كيف يؤثر هذا الاجتماع على هدفي وأنا شخصياً؟

كيف أشعر عندما أكون في هذا الحدث؟ هل أنا أستمتع؟ ما الذي أدفعه مقابل وجودي هنا؟ الصحة ، وقت أقل للنوم أو القراءة ، متعب الغد؟

ما الذي يعطيني مقابلة أو كتابة عمود؟ هل أحترم المشروع من أجل قضاء ساعتين أو ثلاث ساعات عليه ، وهو ما أسرقه عمومًا من الراحة والراحة؟ أم أنهم مجرد أشخاص يحتاجون إلى محتوى مجاني في مقابل الدعاية؟ هل أحتاج للدعاية من مثل هذا المشروع؟

ماذا أريد الآن وكيف أشعر الآن؟ هل أشعر بالأسف وأريد أن أكون في المنزل؟

ربما لشخص ما هذه الأسئلة تبدو متكبرة أو مستهلك ، لكنها ليست كذلك. ممارسة تلخيص الأسبوع تعلمني أن أعتني بمواردنا وأضع الأولويات في الاعتبار. في يوميات 52 أسبوعًا ، أكتب إلى من قابلتهم وكيف شعرت (بحماس ، محايد ، اكتئاب) ؛ عدد المهام التي تم تحديدها للأسبوع وعدد المهام المنجزة ؛ ما كان يصرف وما إذا كان يستحق كل هذا العناء ؛ ما قرأته أو شاهدته وما أعطاه لي. يحتوي على كتلة منفصلة حيث تحتاج إلى كتابة نتائج الأسابيع - إنه أكثر ملاءمة لتتبع ما إذا كنت أتجه نحو أهدافي أو أقضي الوقت والوقت والاهتمام في تحقيق الآخرين.


الغلاف: ثاميريس - stock.adobe.com

المشاركات الشعبية

فئة عادة جيدة, المقالة القادمة

على الماركسي افتتح شريط النبيذ Wino
ممتع

على الماركسي افتتح شريط النبيذ Wino

تم افتتاح بار النبيذ Wino في شارع الماركسي. مالكها هو صانع النبيذ الوراثي من إيطاليا فابيو بريسان ، كما قال ممثلو المؤسسة لـ Life around. تم تزيين البار بأسلوب قبو النبيذ. الأثاث هنا مصنوع من الخشب ، وعلى طول الجدار توجد رفوف مع نبيذ من جميع أنحاء العالم. تم تزيين جدران من الطوب الأحمر بنقوش من محبي النبيذ والكتابات على الجدران إيليا بودروف.
إقرأ المزيد
الموقع الجديد: مطعم أوه! مومباي
ممتع

الموقع الجديد: مطعم أوه! مومباي

مطعم صغير أوه! تحولت مومباي في زاوية غريفتسوف ومويكا من وضع الاختبار إلى وضع منتظم ، ولكن كل مساء تقريبًا هناك هبوط كامل. يوجد بالمؤسسة العديد من المؤسسين ، وكان واحد منهم فقط يرتبط بقطاع المطاعم - كان يعمل في المطعم المغلق "في الرصيف".
إقرأ المزيد
سيتم فتح سوق النبيذ من سان بطرسبرغ "مونوبول" في تفرسكايا
ممتع

سيتم فتح سوق النبيذ من سان بطرسبرغ "مونوبول" في تفرسكايا

يفتح سوق النبيذ وحانة مشروع سانت بطرسبرغ Monopol في شارع تفرسكايا في موسكو. كما أخبر ممثلو المؤسسة "الحياة في جميع أنحاء العالم" ، من المقرر افتتاح الافتتاح في أواخر يوليو - أوائل أغسطس. "مونوبول" العنوان: شارع تفرسكايا ، منزل 5 ، مبنى 6 كازا نيري فيورا بلانكو 200 روبل للزجاجة فكرة: بار في السوق مع مجموعة كبيرة من الكحول من فئات أسعار مختلفة من بأسعار معقولة إلى متميزة ، والتي يمكن تذوقها في مقهى لتناول العشاء وشرائها هنا.
إقرأ المزيد
إعطائها مخلب ، يوم البيتلز ودروس الطبخ
ممتع

إعطائها مخلب ، يوم البيتلز ودروس الطبخ

امنح سوق باو الخيري في مصنع Factory Age: 3+ متى: 23 فبراير ، 2 مساءً - 10 مساءً. المكان: Perevedenovsky Lane ، 18 ، ص 3 facebook على الجمعة ، يقيم فريق Animation Workshop معرضًا خيريًا في دعم جزيرة الكلب الضالة من الأمل. في السوق ، سيكون هناك أشياء مستعملة من المشروع "الباب الخلفي خاطئ ،" هدايا "الكلب" والهدايا التذكارية وغيرها الكثير.
إقرأ المزيد